Výzkum z tohto roku ukazuje, že změna vnímání vlastní identity je zásadní pro dlouhodobě udržitelnou změnu chování, například právě kouření1. Přestat kouřit totiž neznamená pouze zbavit se jednoho “zlozvyku”, ale přináší s sebou rovněž změnu vnímání sebe samého. A ukazuje se, že právě tato změna v sebepojetí má zásadní dopad na to, zda se podaří udržet změnu, které jsme dosáhli.
Jak se říká “zvyk je železná košile” a naše staré návyky a nepodporující kamarádi nám často podvědomě hází klacky pod nohy a udržují nás při starém. Nicméně když se vám podaří změnit kvalitu vašich společenských kontaktů tak, aby vás lidé podporovali a zároveň najdete smysl v nových aktivitách místo kouření, krůček po krůčku si tak vybudujete novou nekuřáckou identitu.
A díky ní pak vydržíte dlouhodobě nekouřit!
V případě že chcete pomoci tuto novou identitu vybudovat, jsme tu pro vás!
Autor: DABŽ
1 Falomir-Pichastor, J. M., Blondé, J., Desrichard, O., Felder, M., Riedo, G., Folly, L. (2020). Tobacco dependence and smoking cessation: The mediating role of smoker and ex-smoker self-concepts. Addictive Behaviors, 102:106200.