Rubriky
Články Kouření

Odvykat samostatně, anebo se obrátit na odborníky?

Individuální konzultace zvyšují šanci přestat s kouřením informuje metaanalytická vědecká studie publikovaná v Cochranově databázi systematických přehledů. Kuřáci, kteří se snaží o odvykání, si často pokládají otázku, zda odvykat samostatně, anebo se obrátit na odborníky. Specializovaná pomoc má v těchto případech nejčastěji podobu jednorázových či opakovaných individuálních konzultací. Výzkumníci z Oxfordské univerzity a Královské univerzity […]

Rubriky
Články Kouření

Kouření a zvládací strategie

Všichni zažíváme stres. Otázkou ale je, jak ho zvládáme! V psychologické literatuře najdeme v současnosti 14 až 15 způsobů zvládání stresových situací 1,2. Jednou z nich je právě užívání návykových látek, jako například kouření. Je dobré si uvědomit, že pokud kouřit přestanete, pravděpodobně se budete potřebovat naučit zvládat stresové situace jinak, protože stres nás jen […]

Rubriky
Články Kouření

Nedopalky: malé odpadky s velkým problémem

Každý z nás se už určitě setkal s pohledem, kdy člověk dokouří cigaretu a bez rozmýšlení odhodí tzv. “vajgl” na zem a zašlápne ho i přesto, že ve většině případů stojí pár metrů od odpadkového koše. Víte, co je jedním z nejrozšířenějších odpadků, které lidé vyhazují jen tak na ulici? Ano, jsou to právě nedopalky […]

Rubriky
Články Kouření

E–cigarety jako riziko rakoviny

Od doby, kdy byly elektronické cigarety uvedeny na trh, tak jejich obliba vysoce stoupla. Tento trend může odrážet povšechné mínění, že elektronické cigarety jsou méně škodlivou a méně rizikovou alternativou ke klasickým cigaretám. Což ovšem není tak úplně pravda. Toto všeobecné povědomí se snaží ve svém výzkumu ohledně prevence rakoviny vyvrátit výzkumníci Mravec, Tibensky, Horvathova […]

Rubriky
Články Kouření

Cítíte se být kuřákem? Nebo už si dokonce myslíte, že jste nekuřák?

Výzkum z tohto roku ukazuje, že změna vnímání vlastní identity je zásadní pro dlouhodobě udržitelnou změnu chování, například právě kouření1. Přestat kouřit totiž neznamená pouze zbavit se jednoho “zlozvyku”, ale přináší s sebou rovněž změnu vnímání sebe samého. A ukazuje se, že právě tato změna v sebepojetí má zásadní dopad na to, zda se podaří […]

Rubriky
Články Kouření

Konec mentolových cigaret v Čechách

Konec cigaret s malou kuličkou ve filtru, která po prasknutí dodá cigaretám mentolovou příchuť, je za námi. A to nejen v Čechách, ale v celé Evropské Unii. Teď tedy před řadou kuřáku stojí velké rozhodnutí. Přejít na jiné alternativy nebo přestat? K zákazu mentolových cigaret, který platí od 20. května1, je řada důvodů. Jedním z nich […]

Rubriky
Články Kouření

Domácí mazlíčci s námi v dobrém i ve zlém

O Češích se často říká, že je národem pejskařů. A kdo nemá psa, má možná kočku, papouška či nějakého roztomilého hlodavce. Zkrátka skoro každá česká domácnost má svého domácího mazlíčka. O škodlivosti pasivního kouření se u nás mluví především v souvislosti s kouřením rodičů před dětmi a snahou zachovat zdravou domácnost. A nebo s ochranou […]

Rubriky
Články Kouření

Přestávám kouřit, a najednou absťák… Co teď?

Možná už jste to slyšeli – nadechnout se… A vydechnout. A ono to opravdu funguje! Letos proběhlá studie ukázala, že i 20 minutový trénink vědomého dýchání následně pomohl účastníkům déle odolat cigaretě a vykouřit méně cigaret během 24 hodin1. Studie rovněž zkoumala efekt imaginace dlouhodobých důsledků kouření a i toto se ukázalo jako funkční pro […]